备孕宜吃食物

备孕成功与否，最关键的一点，那就是备孕期的饮食问题，那么备孕宜吃食物有哪些呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

备孕宜吃食物

准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在饮食上，可以适当多吃以下食物：

1、蔬菜

苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

2、肉类

动物肝脏、禽蛋、鱼类。

3、水果

菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

4、海产品

海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。

5、其他

豆制品、牛奶。

以上就是对备孕宜吃食物的介绍，如果你对孕前要注意哪些饮食禁忌等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕前饮食调节安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉