备孕期间可以吃哪些食物来补气

气虚是大多数女人容易患上的毛病，是由于元气不足引起的一系列病理变化，主要表现为身体无力、容易出汗、面色苍白、头昏目眩、精神与食欲不振等。那么备孕期间可以吃哪些食物来补气呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

备孕期间可以吃哪些食物来补气

1、党参大枣糯米粥

做法：糯米100克，党参3克，大枣2个，红糖少许。将糯米泡好，放入开水锅中， 10分钟后，放入党参、大枣，沸后小火熬30分钟:开盖，再熬10分钟。食时加适量红糖即可。

2、山药扁豆糕

做法：大枣肉500克，鲜山药200克，扁豆50克，陈皮3克。将山药去皮、切片，枣肉切碎。所有材料和匀、蒸糕，早餐食之。

3、归芪乌鸡汤

做法：乌鸡1只，当归、黄芪、香菇、葱段、姜片、盐、白胡椒粉、鸡精各适量。将乌鸡处理干净，用沸水焯去腥味儿，放入沙锅，并放入其他材料大火煮开，小火炖2小时，加适量白胡椒粉、鸡精即可。

以上就是对备孕期间可以吃哪些食物来补气的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕前生活禁忌安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉