儿童在夏季的饮食上要去掉哪些坏习惯

夏季里很多人都会出现没有食欲，为了解暑只想吃凉饮的情况，这样的做法对健康影响是非常大的，特别是对于小孩子来说，胃肠功能影响是格外大的，下面小编就为大家介绍一下儿童在夏季的饮食上要去掉哪些坏习惯吧？

1、不要不吃早餐

很多孩子在下架的时候都喜欢睡懒觉，早餐、中餐就只吃一次，而晚饭又吃的特别多，久而久之孩子就不再喜欢吃早餐，这样很容易会使孩子出现胃病问题。

2、不要多吃 垃圾食品

生活中常见的垃圾食品，如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水等等，会被家长当做主食代替正餐，因为这些食物通常是多脂、多糖、少营养，长期食用的情况下，会造成孩子身体肥胖，营养失衡的情况。

3、不要吃过得过咸

夏季因为出汗多，身体内的盐分流失的非常快，因此要给孩子适当的补充盐分，一般每天儿童摄入3克盐就已经足够了，饮食过多的情况会给心脏带来严重的负担，等到成年以后很容易会患上高血压问题。因此建议家长要少给孩子吃盐分过高的食物。

4、不要贪吃甜品

夏季，很多孩子喜欢吃棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等食物，长期食用这样的食物，会造成身体内糖分摄取超标的情况，不仅会导致肥胖问题，还会容易产生龋齿问题。即便是自制的汤水如绿豆汤，在制作过程中也不要放入太多的糖分。

除了上文中小编为大家介绍的四点注意事项以外，儿童在夏季的时候也不要只吃水果餐、不要吃太多冷饮、不要吃剩饭等等，都是需要家长注意的。最后，小编建议家长们，要正确的给孩子进行饮食搭配，避免不适的情况出现。

佰佰安全网小编为大家整理的关于儿童在夏季的饮食上要去掉哪些坏习惯的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

责任编辑:张小付