缤纷水果让宝宝吃了身体倍儿棒

作为准备，给宝宝添加辅食之前，最好先给宝宝喝些蔬果汁，这样做，一方面补充了宝宝体内必需的水分和维生素，另一方面经常提供不同种类的果汁，也可以丰富宝宝的味觉。那么宝宝适当吃水果有哪些好处？

“缤纷”水果

水果分为多少类，它们有何共同特点?水果是一种无需烹调而直接生吃的食品，食用方便，不必顾虑烹调加工对营养素的损失。孩子爱吃“缤纷”水果按植物学的分类，水果一般分为三类：

1.仁果类：有苹果、梨、柑桔及柿子等，种子分散或集中于中心;

2.浆果类：包括葡萄、草莓、香蕉、番石榴及木瓜等，含果汁及果肉多，种子小且呈多粒存在;

3.核果类：均有一颗大而坚硬的果核。核果类很多，如桃、梅、李、杏、龙眼、荔枝、樱桃、枣及芒果等。

水果的构成分果皮、果肉及果仁三部分。水果的化学组成及感观性状都与其它食品不同，它们各有独特的香味、酸味及色素，使人们闻到香味、看到外形与色泽，就想品尝一下。水果的一般营养成分：主要都含有较多的维生素C、胡萝卜素及烟酸;所含碳水化合物在成熟之前为淀粉，成熟之后转变成果糖及葡萄糖;仅含很少量的蛋白质及脂肪;

含较多的纤维素、半纤维素及果胶;含无机盐较丰富，是呈碱性食物。水果中大量的糖、无机盐及维生素都主要存在于果肉内，而蛋白质及脂肪则大部分集中于果皮。水果还有一些共同特点，即新鲜水果都有美丽的色泽、芳香的气味及酸甜的味道，实色、香、味俱全的食品，且便于清洗、消毒，营养成分不会被破坏，营养价值好，便于携带，食用方便，是值得提倡多吃的食品。

这些缤纷水果让宝宝吃了身体倍儿棒，家长不妨在生活当中多给孩子准备各种水果，让宝宝能提取多种营养补充身体。如果你想掌握更多儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的这方面的知识，请继续关注佰佰安全网的近期更新吧。

责任编辑:陈淼琪