给宝宝选择水果的秘诀

宝宝在辅食中要添加水果泥，然而妈妈们购买水果经常会遇到这样的困扰，总有一部分是嚼之无味或酸涩难以入喉。接下来小编就来教你给宝宝选择水果的秘诀。

给宝宝买什么水果吃

葡萄

上榜理由：很好的能量来源

营养速查：葡萄的含糖量达8% ～ 10%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收。此外它还含有多种无机盐、维生素以及钾等。

桃

含铁量在水果中高居榜首

营养速查：桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎位居首位。此外桃还富含果胶，经常食用可预防便秘。

梨

上榜理由：含有84% 的水分

营养速查：梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含多种维生素和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。

均衡饮食比“NO.1”更重要

其实，在榜单中，N O .1、N O .2 的位置并不是绝对的，没有入选的果蔬也并不意味着营养价值就很低。之所以提供这份榜单，只是为了能让您更好地了解不同果蔬的营养价值，同时让宝宝的食谱尽量丰富起来，最终达到均衡饮食的目的。

以上就是如何给宝宝选择水果的几个小窍门，不知道各位家长学会了吗？这几种常见的水果，帮助宝宝达到均衡营养非常有益。如果你对儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！

责任编辑:陈淼琪