想拥有好的骨盆要改掉哪些坏习惯

骨盆不仅关系着女性的身材，还和生育有关。俗话说“屁股大的女人好生养”，这里的屁股大不是说脂肪而是说骨盆。那么想拥有好的骨盆要改掉哪些坏习惯呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

想拥有好的骨盆要改掉哪些坏习惯

常翘二郎腿

很多人坐在椅子上，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。女性常翘二郎腿会将骨盆整个向后拉，肚子反而向前凸，重心转移到尾底骨，导致骨盆和髋关节长期受压，骨盆不知不觉就发生了歪斜。正确的坐姿是重心放在坐骨结节上，会让你感觉身体特别的放松、舒适。

常穿高跟鞋

女性比较爱美，常常穿着高跟鞋，除了增加身高外，还能在站立或行走时显得更有风采。但是高跟鞋会使女性的身体倾斜，增加腿和骨盆的负担，骨盆两侧被迫内缩，久而久之可发生骨盆入口狭窄，容易导致孕妇难产。

尽量不要经常穿高跟鞋，如果实在需要就选择3厘米左右的高度，穿着走路不要超过2小时。

习惯跪坐在地板上

坐在地板上比坐在椅子上更容易导致女性骨骼发生扭曲，特别是两腿向外弯曲的跪坐方式，很容易使骨盆发生变形。

喜欢睡软床

人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，可是选择床垫并不是说越软就越好，床垫过软会使人的身体下坠，引起骨盆歪斜，太硬也是如此。理想的床具要软硬适度，仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合。

以上就是对想拥有好的骨盆要改掉哪些坏习惯的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕前生活禁忌安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉