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“产后怎样预防关节痛发生呢?看完你就懂了!”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
分娩是一个耗气失血的过程,产妇产后多处于气血亏虚的状态,再加上出汗较多,更加重气血津液的耗伤,风寒湿等外邪容易乘虚而入。那么,产后怎样预防关节痛发生呢?看完你就懂了!接下来就由佰佰安全网小编带着您一起具体了解一下吧!
如何才能避免关节疼痛呢?
1、做好膝、腕保暖
中医认为,产后气血不足,寒气很容易侵入体内,造成气血运行不畅,表现为关节疼痛,酸楚、麻木等产后身痛。所以在月子期间,体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝,最大程度的避免重要关节的受凉,同时有条件的话,月子期间要尽量温水洗手,不要过长时间站立,避免太过劳累。
2、哺乳期注意补钙
在月经未复潮前,妈妈骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如不补充足量的钙就会引起关节疼痛、腿脚抽筋等,所以不光是孕期补钙,哺乳期特别是月子期间,也要根据妈妈的身体体质来考虑,及时补钙。
宝妈,你听明白了吗?如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注佰佰安全网产后饮食注意安全常识栏目。
责任编辑:王秀娟
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