夏季帮助宝宝排毒，可以多吃哪些水果？

到了相机，正是蔬果上市的好季节，而夏天也常常是宝宝排毒的季节，我们可以通过一些鲜美的水果帮助宝宝排毒，因为蔬果当中常常都有可以起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器的作用。那么夏季帮助宝宝排毒，可以多吃哪些水果？

排毒水果：苹果

排毒水果首选自然非苹果莫属了，俗语说：一日一苹果，医生远离我。苹果除了有丰富的纤维能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的;果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。

推荐：苹果泥

原料：苹果1个、糖适量

做法：

1、准备好新鲜的苹果

2、去皮后，切块

3、打碎后，放入锅中，加糖，煮开

4、过滤即可

排毒水果：草莓

草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。

推荐：草莓果冻

原料：新鲜草莓150克、清水150克、细砂糖45克、白兰地1小匙、鱼胶粉2小匙、清水2大匙

做法：

1.草莓切片，加入清水，砂糖用小火煮开。

2.煮至草莓有些软烂了即可，约小火2-3分钟。

3.鱼胶粉2小匙加清水2大匙泡软。

4.用网筛将煮好的草莓汁过滤，用匙压烂草莓把汁沥出来，草莓泥不要。

5.鱼胶粉泡好的状态。

6.将鱼胶粉放入加水的锅内，隔水加热至溶化成液态。

7.再将开始滤好的草莓汁到入鱼胶粉汁中混合均匀。加入白兰地混合均匀。

8.放至温热时，再倒入玻璃杯内。

9.在果冻杯内加入适量切片草莓,移入冰箱冷藏过夜即可。

排毒水果：紫葡萄

紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。

推荐：葡萄乳酪

原料：奶油奶酪200g、糖粉2大勺、牛奶1大勺、葡萄30g、兰姆酒10g、核桃仁20-30g、椰蓉50g

做法：

1、奶油奶酪提前室温软化，拌成顺滑的状态。

2、加入糖粉搅拌均匀。

3、加入牛奶搅拌均匀。

4、加入兰姆葡萄和核桃仁碎搅拌均匀。

5、案板上铺上保鲜膜，用大勺舀出约12个球放在保鲜膜上，冷藏20-30分钟。

6、30分钟以后，从冷藏取出。大碗中放入椰蓉，将乳酪球搓成圆形，放入椰蓉里，晃荡一下碗，这样椰蓉就均匀地粘在乳酪球上了。全部粘好以后，再次放入冷藏室20-30分钟即可食用。

排毒水果：樱桃

樱桃具有一定的药用价值，能清楚体内毒素，对肾脏排毒具有相当的功效，同时还有温和的通便作用。

推荐：樱桃椰浆双色果冻

原料：樱桃汁150g、椰浆150g、白糖50g、吉利丁片20g

做法：

1、椰浆加入白糖，稍微加热。

2、吉利丁片提前浸泡，加入椰浆中。

3、搅拌均匀。

4、倒入酒杯中，将酒杯倾斜放置，放入冰箱凝固。

5、樱桃汁用同样方法操作。

6、慢慢将凉凉的樱桃果汁倒入其中，放入冰箱冷藏至凝固即可。

以上就是夏天可以帮助宝宝排毒的一些水果，虽然这些水果帮助宝宝排毒效果很好，但是一定要控制好量，不能让宝宝过多的贪吃哦。佰佰安全网关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。

责任编辑:陈淼琪