备孕计划的红黑榜都是什么

备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么备孕计划的红黑榜都是什么呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

备孕计划的红黑榜都是什么

一、值得推荐的备孕红榜

1、具备“节能”意识

在准备要BB之前就开始行成良好的身体节能意识，明白这是孕育生命珍贵的个人资源。即便是节假日，也不会去挥霍身体，那么，“精子先生”也会和准爸一同健康成长，随时保持旺盛的“精力”!

2、努力提升“健商”

男人最喜欢炫耀自己的智商了，殊不知现在“健商”才是更值得关注和分享的。具备健康意识，善于辨别健康谣言，搜集靠谱的常识为己所用，保持良好的生活习惯，在高速运转后懂得为身体设置缓冲期。

3、重视情绪管理

其实情绪对健康有直接的影响，重视情绪管理就能定期为自己做“心理体检”。在准备要BB的日子里，情绪尤为重要，除了管理自己的情绪，也要懂得如何舒缓和调节对方的情绪，这样的良性循环对宝宝的孕育也非常重要。

比如，你们希望很快地顺利怀孕，但由于某种原因未能如愿，就有可能导致消极的或不确定的情绪状态的产生；相反，如果能保持乐观的态度，善于协调上述各种因素，特别是善于处理上述因素导致的夫妇间的矛盾，就成为保持良好孕前心绪的前提。

二、应该警惕的备孕黑榜

1、作息混乱

原本长期处于高耗能的状态，好不容易长假可以顺应规律对身体进行调整，结果是变本加厉。黑白颠倒、作息时间混乱，完全没有子午觉的概念，别说没时间造人，就算腾出了时间，不知道精子先生是否精神呢？！

2、管不住嘴

吃饭无节制、暴饮暴食是过年的通病啦，如果只是把吃饭当做不饿肚子那么简单，而不注重规律性、营养性，那么吃饭不仅不能为身体充电，还有可能带来一系列问题!

另外，“烟酒生”千万不要再趁假期“进修了”，停下来，请像财富一样追求健康。

3、宅成男神

现在的过年不似以前那样热闹，很多留在大城市过年的家庭也不需要太多的走亲访友，于是，整个假期也许很少进行室外活动，都在家变成低头党宅男，即使出门也是以车代劳，这种“轻松”的状态长期下去也会变成负累。

4、备孕乱用补药

有人认为，即将生育的时候，男性大补一些中药会有好处，其实这种观点是错误的。“是药三分毒”。临床研究资料表明，很多药物对男性的生殖功能和精子质量会产生不良影响。男性生育之前不可滥用药物，不得不使用药物的时候，应该咨询大夫，即使是补药，也要确定没有副作用时才可服用。

以上就是对备孕计划的红黑榜都是什么的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕前生活禁忌安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉