孕妇缺钙的补救方法有哪些？看完你就懂了！

十月怀胎中，妈妈要有足够的钙才能供给自己和孩子，生活中有各种各样补钙产品让人眼花缭乱，那么，孕妇缺钙的补救方法有哪些？看完你就懂了！接下来佰佰安全网小编就和您一起来看看吧！

一、补钙的钙片

孕妇在钙片的选择上首先要看重的是钙片的安全性，其次才看它的含钙量，应当选择经过超微细化处理、含钙高、未添加任何香精、色素，没有刺激的钙片，同时还要看产品的人体吸收率和性价比。

孕妇钙片主要有以下3类

1、无机钙片

常见的有碳酸钙，磷酸氢钙，氯化钙和氧化钙等。含钙量高但难吸收，并且有轻微的刺激。

2、有机酸钙片

主要有葡萄糖酸钙，乳酸钙和柠檬酸钙等。含钙量较低但易吸收并且刺激小。

3、有机钙片

常见的有氨基酸螯合钙，L-苏糖酸钙，甘氨酸钙，L-天门冬氨酸钙等。含钙量高且易吸收，目前比较受欢迎。

二、补钙的食物

孕妇缺钙除了购买钙片以外，还可以从日常的饮食中补充钙质，如多吃牛奶、酸奶、豆制品、虾皮、海带、鸡蛋等，也可以喝牛奶或奶粉。孕妇在吃东西的时候应该要注意自己对钙质的摄入量，以免摄入过多。

补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补钙安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟