立春后的老人养生饮食需要如何禁忌

很多老人都想要健康养生，但是又不了解健康又养生的知识，所以有的老人就盲目的跟随其他老人一起养生，其实，这种做法也不是完全对的，因为合理的健康养生是要根据自己的身体状况进行的，那么我们今天讲述立春后的老人养生饮食需要如何禁忌，下面一起来看一看。

立春后的养生饮食禁忌

立春后饮食忌酸

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。

具有酸收性质的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。

有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝力理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

立春之后饮食忌辣

少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。

春季以后其实还有很多的禁忌，比如春节期间的饮食习惯要保持好，因为春节会有好多的好吃的，很多人都回家过年，自然就缺少运动，吃的还比较多，这时候脂肪就容易堆积起来，很多人都说过春节的时候都发胖了呢，所以不要暴饮暴食，要合理安排“食”间，更不能天天熬夜，等等。

一年之计在于春，从立春开始，顺应春季自然界万物生机勃勃的气象，注意调养身体，就会使自己有强健的体魄迎来新的一年。

以上就是给朋友们介绍的，立春后的老人养生饮食禁忌，希望朋友们平时多积累一些养生保健的知识，老人可以有意识地锻炼自己的大脑，多看一些书籍、读一些报纸，多观察自己健康养生或者一些饮食上的注意，这样就有助于老年人合理的健康养生。

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责任编辑:张小付