孕妈妈夏日护肤的美食

怀孕期间身体会发生很大变化，由于内部荷尔蒙变化的原因，表现于外层，自然会导致皮肤问题。尤其是在炎热的夏季，气温高、湿度大，特别容易诱发皮肤类疾病。下面小编主要来介绍孕妈妈夏日护肤的美食。

黄色、红色的蔬菜：番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降低40%。番茄煮熟后护肤效果更好。

绿色蔬菜：绿花椰菜含有丰富的叶黄素，是重要的抗氧化剂。此外，它还含有丰富的叶酸、纤维、 胡萝卜素和维生素C。

富含维生素C的食物：每天，我会吃一些富含维生素C的水果如猕猴桃、草莓等。甜椒维生素C的含量甚至高于很多水果，为避免破坏甜椒中的维生素C，我选择生吃。

苹果：苹果含有丰富的檞皮素，能对抗自由基对人体的氧化作用。

大豆：大豆富含异黄酮，它是一种植物性雌激素，同时也具有抗氧化能力。

坚果：坚果中富含维生素E和不饱和脂肪酸，能帮助抗氧化和消除自由基。

绿茶：每天喝两杯绿茶，中和由于日晒产生和堆积在皮肤中的自由基。

巧克力：喝些可可饮品，帮助我的皮肤抵御紫外线的侵蚀。

医学上有一类光敏性食物，可以增加人体对紫外线的敏感性。我们吃了这些食物以后，如果暴露于紫外线中，非常容易被晒黑和晒伤。

比如野菜中的苋菜、荠菜；有特殊香味的蔬菜如芹菜、香菜；有颜色的蔬菜如菠菜、油菜；调味品中的茴香和芥末；水果中的柠檬、菠萝；野胡萝卜和无花果；中药的沙参、红花；黄泥螺等。它们也并非不能吃。因为食物代谢很快，所以我选择晚餐的时候吃，这样到第二天中午时它们就不再有光敏作用了。

关于孕妈妈夏天护肤的美食小编就为您介绍到这，如果您正处于怀孕期间并且夏天有皮肤瘙痒等情况，不妨吃一些这样的食物吧。如果你对孕妈如何应对孕期皮肤问题等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期皮肤护理安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪