产后美味的催乳汤都有哪些呢

母乳喂养，被认为是人类哺育婴儿的最理想方式。不过由于种种原因，一些产妇乳汁排不出来，则既不能满足孩子的营养需求，还可能危害产妇的身体健康。下面就跟我们一起来了解下产后美味的催乳汤都有哪些吧？

冬瓜鲫鱼汤

原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

制作：

1。认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片;

2。鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖;

3。当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

温馨小提示：鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代;冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分;也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。

猪蹄黄豆汤

原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

功效：滋补阴血，化生乳汁。

应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。

温馨小提示：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳，反而补不进。

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责任编辑:张小付