适合宝宝的辅食有哪几款

适合宝宝的辅食有哪几款？寒冷的冬天来咯，这个季节一定要给宝宝补充好能量！快来看看小编推荐的五款食谱吧！又营养又可口哦！

一、鸡肝西蓝花粥

鸡肝营养丰富，尤其是铁的含量，因此是宝宝的补铁佳品。

原料：鸡肝1块、西蓝花2小朵、大米适量

做法：

1、准备食材：把鸡肝焯水;西蓝花焯熟;鸡肝和西蓝花都切碎。

2、把大米淘好，放入电饭锅，快熟时放入鸡肝，出锅时放西蓝花搅拌好即可。

小提示：

鸡肝不仅含有大量的铁，它的维生素A的含量更是惊人，超过了奶、蛋、肉、鱼等食品。宝宝常吃鸡肝，可以使眼睛明亮，精力充沛。

二、芹菜小米粥

小米含有多种维生素、氨基酸等人体所需的营养物质，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首，对维持宝宝的神经系统正常运转起着重要作用。

原料：小米50克、芹菜30克

做法：

1、小米洗净，加水放入锅中，熬成粥。

2、芹菜洗净，切成丁，在小米粥熟时放入，再煮3分钟即可。

小提示：

芹菜富含铁，缺铁性贫血的宝宝宜常吃。

三、肉末豆腐

豆腐与肉末都可以给宝宝吃，两者搭配起来鲜嫩可口，可强壮身体，改善体质，对大脑发育也很有益处。

原料：豆腐 1 块、肉末少许

做法：

1、豆腐洗净，切丁。

2、锅烧热，加植物油，放肉末炒熟，再放豆腐丁同炒，翻炒均匀即可。

小提示：

由于是给宝宝吃，所以注意不要加入辣椒。

四、牛肉南瓜粥

牛肉是食材中的“肉类之王”。

原料：南瓜100克、牛肉100克、大米

做法：

1、南瓜去皮，洗净，切成丁;牛肉洗净切成小丁，汆水后捞出。

2、在锅内放入适量水和米，大火煮开后放入牛肉丁，煮沸后，转小火煲约两小时，牛肉软烂时放入南瓜丁煮熟即可。

小提示：

牛肉富含蛋白质、氨基酸，能提高人体抵抗力，特别适合生长发育期的宝宝食用。牛肉中铁的含量也很高，所以缺铁性贫血的宝宝不妨常食用。

五、青菜面片

给宝宝吃面片处于过渡阶段，十分必要，不能随意略过。

原料：青菜、面片

做法：

1、面片放入开水中煮烂。

2、青菜洗净煮一煮后做成青菜泥。

3、将煮好的面片倒入盛有青菜泥的碗里，搅拌一下即可。

小提示：

由颗粒面，到面片，再到面条，这是给宝宝吃辅食的正确步骤。

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责任编辑:张小付