腰部肌肉拉伤怎么办

腰部是发力的位置，腰部发生肌肉拉伤是非常的痛苦的，常见的腰部肌肉拉伤要看是肌肉拉伤还是筋膜拉伤，一般肿胀的是肌肉拉伤，疼痛剧烈不能动的是筋膜拉伤。腰部肌肉拉伤怎么办呢？佰佰安全网和您一起去了解一下吧！

一定要注意休息，如果锻炼中身体某个部位感到某种异常的疼痛，就不要再做下去了，应该彻底放松进行休息，首先要弄清楚，是将受伤部位轻轻的转动，随便做一些轻柔的动作，确定哪些肌肉肌腱韧带疼痛，或者是哪些地方受了伤，这样就能够知道治疗动作中应该集中在何处。

并在强烈锻炼时应该避开哪些动作，不增加伤处的负担，弄清受伤部位，不仅仅不要做影响这些伤口处的锻炼动作，就是在日常活动当中也必须要注意不给伤处增加负担，比如后腰疼，就不要去提起重物，脚疼就避免跑步，还有绕过伤处进行锻炼，采取积极的休息法，有六百多块肌肉，因此即使伤了一百块儿肌肉还有余下的五百多块儿可以锻炼，应该锻炼全部的肌肉，才能改善健康，取得均衡的发展，同时又能够加强主要负重的股骨，伤处周围，会存在可作业活动的肌肉。

上述就是佰佰安全网小编为您提供的关于腰部肌肉拉伤怎么办的解答，希望我的文章会让您对这个问题有更清楚的了解！要了解更多关于医疗卫生的相关知识，请您多多关注佰佰安全网吧！

责任编辑:王秀娟