老人长寿之吃哪些食物

从平淡中找到快乐，从平淡中感受到快乐，是老人长寿的秘诀。七十古来稀，能迈入百岁着实是一件令人羡慕事情。究竟什么是长寿的秘诀?记者走访的邝恩初、李惠芳两名百岁老人，用外人眼光看来，他们生活平淡，每天最大爱好就是聊天和散步;从人生经历来说，是普通工人或者会计;从家庭条件来说，也属于普通家庭，没有大富大贵;从吃喝习惯上看，一道番茄炒蛋，一条罗非鱼都是他们的最爱……接下来小编给大家介绍下老人长寿之吃哪些食物？

或者，有人会问，难道一切平淡就是长寿的秘诀?这当然不是，在采访中他们总是面带微笑，或许从平淡中找到快乐，从平淡中感受到快乐，才是长寿之道。

不吃补品最爱番茄炒蛋

人物：邝恩初年龄：100岁住地：东华西路

今年4月，邝恩初老人度过了他100岁生日，他非常自豪地指着过寿那天拍下的全家福说，“我有三儿三女，最大的女儿已经70多岁了，连最小的儿子也年过半百。但是女儿们都在远隔重洋的美国，过寿那天没有来得及赶过来，有点遗憾。不过，四世同堂，儿孙满堂，心里感到无限的欣慰。”

邝伯是一个非常有活力的老人，记者来到老人家里时，他正津津有味的看着排球赛，体育节目是邝老人非常喜爱的节目，有时候中国队的胜利会让他激动万分。

邝恩初老人除了有一点痛风病之外，身体还是非常的硬朗。尤其是现在邝老人还保留着一口好牙，街坊四邻都和他开玩笑说：“你那儿子牙都掉光了，你的牙还这么好，你儿子没得到遗传啊。”邝恩初老人没有什么挑食的习惯，但是对番茄情有独钟，番茄炒蛋也是他最爱的一道菜。据家人反映，老人平时饮食比较清淡，很少吃补品。日常老人平时种种花，浇浇水之类。在老人家的阳台上，养了各式各样的花草，老人说自己非常爱花，养花的时候晒晒太阳也挺不错。

每天上下七楼好过爬白云山

人物：李惠芳年龄：101岁住地：大东街秀仁里社区

虽然家住在7楼，可是今年101岁的老人李惠芳照样自己上下楼，根本用不上拐杖。提脚的时候矫健有力，落脚的时候足下生根。李惠芳老人是大东街秀仁里社区有名的百岁老人，大家对她的印象是：耳聪目明、步伐矫健，是一个慈祥又可爱的老人。

目前，李惠芳老人除了有风湿高血压之外，身体一直没有什么大毛病，她长寿也许有先天因素：老人的叔公就是百岁老人。老人的长寿也与自己一直以来良好的生活习惯有关：老人虽然没有什么特别的体育运动，但是每天都在八九时起床，并且有午休的好习惯。

由于一直过着清贫的生活，老人也习惯了清淡的饮食。老人非常喜欢吃鱼，青菜也是老人非常喜爱的食物。老人平常的生活基本不用别人照料，有时甚至可以自己上街买菜，然后一个人回家做饭，行人根本看不出这是位百岁老人。

所以从平淡中找到快乐，从平淡中感受到快乐，健康长寿过百岁不是难事。

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责任编辑:张小付