冬季老人保养要学会好吃懒做

都说人要勤奋多锻炼才能健康，为什么我们要让老人“好吃懒做”呢?因为老人与年轻人相比机体耐寒能力比较差，到了冬天老人要减少户外运动，学会偷懒。另外还要加强进步，多多补充钙和优质蛋白质。总之在寒冷季节中老年人要，减少剧烈运动，适当进补，调理身体，也就是我们所说冬季老人保养要学会好吃懒做。

胃口不好怎么补

冬季有不少老人反映自己胃口变差，吃东西没味，食欲下降了。

如果老人在进食时，表现为特别怕吃生冷或油腻的东西，可能是胃里寒气太重、热量不足。要增加食欲，可选择生姜和草豆蔻作为菜品的调料，起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用。生姜可加在菜肴和饺子中，或做成姜汤喝;草豆蔻一般用在汤中。

如果老人是由于消化系统功能下降，导致吸收不好、消化不良，可选择山楂、陈皮等健胃消食的食物对消化功能进行调节。新鲜山楂可当零食来吃，干山楂泡水喝，或煮成汤喝;陈皮晒干后，可切丝煮水，当饮料喝;神曲既可用来冲水喝，也可用来熬汤。如果老人能在饭前半小时左右喝一杯山楂汁或陈皮茶，效果会更好。

以上就是佰佰安全小编为您介绍冬季老人保养要学会好吃懒做的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟，以便让老人有一个快乐的晚年生活。

责任编辑:张小付