准妈妈下肢水肿可采取哪些办法减轻症状？

水肿在孕期来讲，的确不算是一个令人奇怪的孕期反应，但是有些人对待水肿的态度却是误以为这是母婴健康受损的一个现象，其实根本不是!那么，准妈妈下肢水肿可采取哪些办法减轻症状？

生理性水肿基本怀孕的妈妈都会出现，程度轻重因人而异。生理性水肿主要由于子宫压迫引起的，特别是怀孕晚期，子宫增大会压迫从心脏经骨盆到双腿的血管。使血液和淋巴液循环受阻，代谢不通畅，导致腿部组织体液淤积。

多发生在脚踝或膝盖以下处，通常在白天起床活动后水肿症状更加明显，但经过白天久站和夜间活动量减少后，在晚上睡觉前，水肿症状也会更加明显。生理性水肿是正常的，不会对胎儿造成不良影响，产后会自动消失，不会对母婴健康造成影响。如果水肿严的准妈妈，可以采用以下方法减轻水肿的症状：

1、坐的时间不要太长，半小时站起来活动一下，避免久站，因为这样容易产生水肿。

2、侧卧可以减少早晨的浮肿。

3、穿纯棉舒适的衣物。

4、脚部浮肿时，选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可以有效减少脚的疲劳。舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。也不能穿沉重不透气的鞋，会加重浮肿的程度。

5、适量的泡脚可以减轻水肿症状。

6、白天时经常地把双脚抬高、双腿放平，让腿部的血液循环通畅，经常改变坐姿。

不仅如此，我们还可以利用瑜伽球来促进腿部等部位的血液循环，改善水肿的情况！如果您对更多有关如何缓解孕妇水肿等常识感兴趣，就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧！

责任编辑:陈淼琪