乘坐飞机怎样缓解晕机症状？

有些人他们会经常地坐飞机，但是有些人的身体素质是不好的，在坐飞机的过程当中可能会出现晕飞机的情况。那么坐飞机晕机怎么办？佰佰安全网小编告诉您相关的飞机出行安全小知识。

坐飞机晕机是怎么回事？

很多人坐飞机晕机是由于身体的视觉与平衡感未能协调而引起的。当飞机遇上气流时，不适感觉会更为强烈。而睡眠差、过度劳累，过饥过饱，机厢密闭使空气不流通或某一些物质的气味刺激都可能引起晕机。

另外，飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、转弯、心情紧张、身体不适等也可造成晕机症状。

有三类人容易晕机

第一类：小孩子。在16岁之前，由于小孩子的前庭功能仍在发育阶段，所以他们晕车症状会比成人更明显和普遍。

第二类：内耳平衡系统敏感的人。内耳前庭和半规管是掌管身体平衡的器官，如果你天生内耳平衡系统比较敏感就会出现晕机症状。

第三类：身体状况不适的人。如果你睡眠不足、血糖低、氧气不足、身体虚弱、肠胃不适或怀孕等特殊生理症状时搭飞机，也较容易产生晕机症状。所幸的是，我们有很多方法可以避免晕机的发生。

晕机症状有哪些？

晕机症状因人而异，不同的人晕机有不同的表现。

轻度晕机者，一般表现为头晕、胸闷、脸色绯红、有呕吐感、全身稍微不适等。

中度晕机者脸色苍白发青、心慌头痛、表情淡漠。

重度晕机者，表现为浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。

出现晕机症状怎么办？

方法一:

1、如何发生晕机，轻度的情况下，可以做一些能让自己集中精力的事情，如如看书、聊天、听音乐等或者定向远眺，让转移自己注意力。

2、刚开始出现晕机症状时，可束紧腰带，尽量减少腹中脏器的震动。

3、如果晕机较重，应该安静、坐稳，最好是你仰卧、固定头部，防止条件反射。发现左邻右舍的旅客，有迹象要呕吐应立即离开现场，避开视线。

4、另外，机舱人员应保持空气清新，在飞机上，可以转开头上的通风设备，以防出现晕机。

方法二:

晕机发生了，还可以用以下方法可以减轻症状:

1、发生晕机时，最好是静卧休息或闭目养神。

2、不可进食饮水。

3、有恶心、呕吐等征兆时，可作深呼吸。

4、有条件的，用热毛巾搽脸;或在额头放置凉的湿毛巾。

5、指掐内关穴：当发生晕机时，可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间)。

另：如果是老人发生头昏、呕吐、恶心、出冷汗等征兆，切勿考虑为运动症，因为老年人前庭器官功能较迟钝，对运动反应不太敏感，一般不会发生运动症。同时，心脑血管急症(如心肌梗死、中风)患者也有以上症状，所以，应找医务人员处理较妥。

如何预防晕机症的发生?

容易晕机的人，一旦出现晕机症，有时候很难缓解，那么如何预防晕机症的出现呢?

1、乘机前的头一天晚上，保证充足的睡眠休息，第二天乘机有充沛的精力。应在飞机起飞前1小时，至少也要提前半小时口服晕机宁。

2、尽量挑选距发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪音和扩大视野。

3、在空中应昼做一些精力集中的事和活动。如看书、聊天、听音乐等。

4、保持空间定向是十分重要的。视线要尽放远，看远处的云和山脉、河，不要看近处的云。

5、以下是过来人总结的偏方，大家不妨一试：

（1）胃复安：胃复安1片，严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上机吞服。此法有效率达97%，且无其它药物引起的口干、头晕等副作用。

（2）鲜姜：途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

（3）桔皮：登机前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。

（4）食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕机。

（5）伤湿止痛膏：乘机前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕机疗效显著。

（6）风油精：途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

上面所说的这几点也都是缓解飞机晕车的几种方法和方式，大家可以有效地来进行选择，根据自己的身体素质和自己身体出现的情况来进行选择为好。当然了我们还可以通过网站或者说其他的途径来很好的了解一下如何防止晕飞机的现象，有的方式是较为管用的小方法。