对宝宝有益的三类零食

每当带着宝宝逛个超市，他们就“疯了”，各种拿，麻麻们就该纠结了，到底哪个是适合宝宝吃的呢？这是个大问题......今天小编就来为大家总结对宝宝有益的三类零食。

对宝宝有益的三类零食

水果

水果几乎是所有宝宝都喜欢吃、也能够吃的食物。水果中的葡萄糖、果糖、蔗糖，都极易被人体吸收;而有机酸可促进消化;果胶还有预防便秘的作用;同时，水果还能大量补充人体所需的维生素C。

宝宝每天吃水果，可谓好处多多。一般说来，对于4个月以上，但又没长牙的宝宝，可以用勺刮下香蕉、苹果等水果的果肉，喂给他吃;

如果宝宝已经长牙，就可以将水果切成小块，用勺舀着喂给他吃;2岁以上的孩子可以让他把手洗净，自己拿着吃。

TIPS：

给宝宝吃的水果最好选正熟的，但还没有腐败变质的水果。因为不成熟的水果含琥珀酸，而琥珀酸能强烈刺激胃肠道，影响宝宝的消化功能。

奶制品

各种奶制品含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证宝宝每天食用。专家建议:酸奶、奶酪可作为下午的加餐，牛奶可于早上和睡前饮用。

TIPS：

妈妈在购买奶制品的时候应注意区别酸奶与乳酸菌饮料。后者虽然也在其成分中标明含有乳酸菌、牛奶等，但实际上只含有少量牛奶，其中蛋白质、脂肪、铁及维生素的含量均远低于牛奶。一般酸奶的蛋白质含量都在3%左右，而乳酸菌饮料只有1%。因此从营养价值上看，乳酸菌饮料远不如酸奶。

谷类食物

含碳水化合物较多的谷类食物经加工制成各种耐饥的食品，酥脆可人、也易于消化，可让宝宝适量摄入。像是面包、蛋糕，脆饼干等作为宝宝的午后加餐都是不错的。

TIPS：

给宝宝加餐的时间应控制在晚餐前2小时左右，避免影响宝宝正餐的食欲。

以上就是对宝宝身体有益处的三类零食，所以事实上不是零食不能吃，而是要科学有选择性的吃健康的零食。如果你想要了解更多有关于儿童常吃膨化食品有什么坏处的资讯，可以登录佰佰安全网，更多详情等着你！

责任编辑:陈淼琪