产后子宫恢复有哪些按摩手法

生产以后女性的身体非常虚弱，需要注意的事项有很多，不仅需要正确饮食，养成良好的生活习惯，还应该用按摩的方法促进子宫恢复，现在出现子宫疾病的几率变得越来越多，如果生完孩子以后没有好好保养身体，那么会让子宫疾病出现的几率变得更高，大家就可以适度地进行按摩。下面就为大家介绍一下产后子宫恢复有哪些按摩手法吧。

产后想要按摩子宫就可以平躺在床上，然后放松身体，两个手先搓热放在下腹部地方，两个手需要交叠在一起，放在小腹中间，然后紧紧按压腹部，慢慢的按摩腹部大概十次左右，然后再稍微停一会，再按摩十次，一直到小腹里面有热感就可以了，大概需要进行五分钟左右。

然后大家再搓两边的腹股沟，把两个手放在左右两侧的腹股沟上，需要从上往下斜着揉搓，方向就是朝着外生殖器进行，一直按摩到感觉有热度就可以停止了，需要进行五分钟左右。

最后大家还需要点按一下子宫穴，子宫穴的位置就在下腹部肚脐下一横掌的地方，是在肚脐下四寸的正中部位，左右旁开四个手指距离各有一点就是子宫穴，把两个手指的食指中指按压两边的子宫穴，需要稍加用力，然后慢慢点揉，一直感觉到酸胀为止，需要进行五分钟左右，一直到腹腔里面有热感就可以了，做完这一轮动作就可以轻揉整个腹部，可以起到舒缓效果。

以上就是产后子宫恢复有哪些按摩手法介绍，如果想要促进子宫更快恢复就可以试试以上这些动作，但是大家需要注意的就是力度不要太强，要在自己身体能够承受的范围之内，如果皮肤变得干燥就可以在手上涂抹一些润滑油，这样可以达到更加不错的效果。如果你对产后如何帮助子宫恢复等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网子宫恢复安全常识栏目。

责任编辑:王小丽