怀孕期间需要如何做运动胎教？

怀孕对一个女人来说是一件人生中最重要的事情了，怀孕后就不再是一个人了，肚子还有一个爱情的结晶，对于女性来说是最幸福的事情了。怀孕后，孕妈最担心的莫过于胎儿是否健康了，孕妈们在孕期还会幻想孩子以后是不是一个聪明的小孩子呢？因此，运动胎教很重要。那么什么是运动胎教？怀孕期间需要如何做运动胎教？

运动胎教指的是准妈妈们在适宜的时候适当的进行体育锻炼，以此来帮助胎儿的活动，从而促进胎儿的大脑以及肌肉的健康发育。凡是经过运动胎教的胎儿在出生后，运动能力都会得到增强。

一般在妊娠3-4个月之后，运动胎教就可以开始了。训练时应该先仰卧，然后用手在腹部来回的抚摸，用手轻轻戳在腹部的不同位置，并且观察胎儿的反应。最开始的时候动作一定要轻柔，时间不能太长，几周之后当胎儿适应了这种训练方法之后，就能够给予积极的相应反应。这个时候就可以稍微延长一下时间，但是一定不要超过5分钟。到了妊娠6个月的时候，可以轻轻的拍打腹部。7-8个月的时候可以说是训练的高峰期，但是此时时间也不要超过10分钟。在运动胎教的时候手法一定要轻柔，并且每天都要坚持进行。只是在妊娠早期和分娩晚期是需要避免进行的。

现代医学研究表明，准妈妈子宫内胎儿的活动差异，其实能够预示胎儿出生后活动能力的强弱。在正常的情况下，胎儿时期活动能力比较强的胎儿，出生六个月之后活动能力要比胎儿时期活动能力差的婴儿发展的更快。

所以准妈妈们不仅能够通过抚摸和胎儿产生交流，还可以帮助胎儿做“体操”。在母亲的肚子里就进行过体操锻炼的胎儿，在出生后动作的发展，比如说坐、抓、握、爬等动作，都要比一般的婴儿早一些，特别是肌肉的发育会更明显。而且手部的发育与心灵有着密切的关系，动作的发育也是间接表明大脑的发育状况。一般这种交流早晚进行比较好，而且每次的时间以5-10分钟为宜。

温馨提示：孕妇适合做何种运动及运动量的大小，要根据个人的身体状况而定，不能一概而论。同时，孕前运动也要根据孕期不同的生理特点有所改变，如有疑惑，应及时咨询专业医生来确定。如果你对准妈妈运动胎教要怎么做等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇运动胎教安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪