“冬季吃橘子时要注意哪些呢”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
橘子是冬季的主要水果,含水量高,营养丰富。食用得当,能补益机体;食用不当,反而有害,那么,冬季吃橘子时要注意哪些呢?
那么,吃橘子时要注意什么呢?
一是食用应适量。每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,当维生素C过量时,体内代谢草酸增多,易引起尿结石、肾结石。
二是橘子与牛奶不宜同食。喝牛奶若同时吃橘子,牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会发生腹胀、腹痛、泻等症状。
三是橘子不宜与萝卜同食。萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若此时摄人橘子,橘子中的类黄酮物质会在肠道被细菌分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸抑制甲状腺作用,从而诱发或导致甲状腺肿。
四是胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软或寒痰等病状。
以上就是佰佰安全小编为您介绍冬季吃橘子时要注意哪些呢的内容,本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟,以便让老人有一个快乐的晚年生活。
责任编辑:张小付
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