孕前保养子宫的方法

孕前子宫的保养对备孕女性来说必不可少，那么孕前保养子宫的方法有哪些呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

孕前保养子宫的方法

1.每周进行一次游泳

据相关运动医学专家发现，女性每周游泳2小时，可提高宫缩能力一成以上，尤其是养成游泳的习惯女性，其不仅提高了宫缩能力，还保持了子宫内的温度。

2.每天快走30分钟

建议备孕的女性最好每天腾出30分钟的时间来进行快走，因为快走可以让子宫血液循环的速度提高10%左右。

3.减少高脂肪食物摄入

由于高脂肪的食物吃多了会容易促进一些激素的生成和释放，而且宫肌瘤的形成还和大量的雌激素刺激有关，所以准备受孕的女性朋友们一定要坚持低脂饮食，注意多喝水，均衡膳食，保证营养。

4.每周做3-4次“暖宫操”

暖宫操的方法为先双膝自然分开，跪在垫子上，然后挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近垫面，同时维持5分钟，最后躺在垫子上，做收腹提臀运动，注意臀部在空中尽可能保持3-5分钟，以感受子宫随着身体一起收缩。

5.在排卵期亲热

温暖子宫最好的方法就是在排卵期亲热，因为当女性出现卵子时，子宫痉挛便会对子宫产生良性的刺激作用，其相当于对子宫进行了一次按摩，此外，规律性的爱爱不仅可以增加子宫的血液循环，还能增加双方的感情。

以上就是对孕前保养子宫的方法的介绍，如果你对体弱女生如何调理身体备孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕前身体调节安全常识栏目。

责任编辑:吴梦莉