怀孕4-5个月时运动胎教的方式有哪些？

胎教活动绝对可以提高准妈妈孕期生活的质量哦。通过各种形式的胎教活动，准妈妈可以将自己的情绪调整到更好，然后与宝宝达成很好的互动，享受一次充满幸福感的孕期。那么怀孕4-5个月时运动胎教的方式有哪些？

◆被踢的感觉真好

一般说来，胎动会发生在怀孕的第五个月，当然也有些孕妇会早一些时间就能感觉到胎动。

当宝宝开始踢妈妈的肚皮时，妈妈才会感受到他的存在，这种被“踢”的感觉是很美的。宝宝踢的第一脚，妈妈也许感觉的并不十分明显。但不久之后，妈妈会开始频繁感受到胎动。到了孕晚期，宝宝的“电话”逐渐强到会让准妈妈在半夜中惊醒过来。

◆数一数胎动的频率

随着怀孕月份的增加，宝宝的动作会变得更加频繁，这种动作频率会在第七个月达到高峰。自此之后，频率开始降低，但动作的力量却会增强。

第20周时，宝宝胎动的频率十分不稳定。晚上八九点到第二天上午八九点之间，是小宝宝在子宫中最为活跃的时刻。有时间的准妈妈可以静下心来，数一数胎动的频率。

◆找一找胎动的位置

起初，宝宝的胎动是非常随意的，在小腹的任何一处，你都有可能会感受到这样的轻踢。大多数宝宝的姿势都是用背对着母亲的左边，所以如果孕妇以左侧睡姿躺在床上，这样就会在右边的肋缘处感到宝宝的脚在踢。

深情款款的拍打运动 在宝宝出生之前，当妈妈的都是靠着感知宝宝各种各样的胎动来了解宝宝的生活规律、健康状况的，而肚子里的宝宝也是通过这样的“拳打脚踢”来和妈妈“聊天”的。

怀孕中期以后的胎儿，体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步功能，子宫中羊水的流动不断向胎儿提供更多的触觉刺激。

母亲通过深情款款的拍打腹壁，给予胎儿良好刺激，可增进胎儿的智力发育。拍打胎教也可以归为运动胎教中的一种，拍打胎教可在怀孕6个月以后进行。

◆拍打前的准备

1. 拍打胎儿之前，准妈妈应排空小便。

2. 进行拍打胎教时，室内环境舒适，空气新鲜，温度适宜。

3. 拍打胎儿时，准妈妈避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。

◆拍打时的姿势

准妈妈全身放松，呼吸匀称，心平气和，仰卧在床上，头不要垫得太高，面部呈微笑状，双手轻放在胎儿位上，也可将上半身垫高，采取半仰姿势。不论采取什么姿势，但一定要感到舒适。

◆拍打的方法

拍打胎教可以和抚摸胎教相结合，做完抚摸胎教之后可以进行拍打胎教。

将手掌平贴于孕母腹壁，食指放中指上，然后食指迅速滑下，轻轻拍打腹壁，刺激胎儿活动，如同与胎儿玩耍一般。拍打胎教要在胎动较频繁时进行。每次持续3～5分钟，每日1次。

所以各位准妈妈们千万不要忽略了运动胎教的作用哦，这样更有助于孕期胎儿健康，如果你对准妈妈运动胎教要怎么做等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇运动胎教安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪