孩子该多吃哪些食物

为了孩子的健康着想，我们必须要明白，给孩子准备食物必须讲究食物的多样性，还要知道如何进行营养的搭配原理，下面一起来看看孩子该多吃哪些食物吧？

1.水果

水果中含有很多营养元素，而且口味很受孩子们的喜欢，所以，孩子多吃水果类食物是有利的。多吃蓝莓可以对孩子的眼睛、大脑和尿路有保健作用；多吃西梅可以缓解孩子的便秘情况；多吃柑橘可以给孩子补充维生素C。

2.酸奶

酸奶适合半岁以后的孩子进食。酸奶的营养价值很高，不仅可以提高孩子的免疫力，而且对孩子的心脑健康都有很重要的作用。此外，酸奶还可以补钙和维生素D，所以，孩子可以常吃酸奶。

3.蔬菜

从辅食开始，菜汁和菜泥开始慢慢过渡到菜碎、菜块等。孩子可以多吃南瓜，当中含有丰富的维生素A和维生素C；可以多吃深绿色的叶菜，如菠菜，可以补充孩子身体发育所需的铁和叶酸；也可以多吃西兰花，可以开发孩子的味觉功能。

4.肉类

孩子可以适当吃一些肉类食物，当然，要注意烹调方法，一开始要弄成泥状，使用炖的方式更容易让孩子进食消化。

佰佰安全网小编为大家整理的关于孩子该多吃哪些食物的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病预防方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。

责任编辑:张小付