坐月子食谱，快快收藏吧！

冬季来临，对在冬天坐月子的新妈妈来说，可不是一件什么好事，坐月子食谱让她们很犯愁，那么，坐月子食谱，快快收藏吧！接下来佰佰安全网小编就和您一起来看看吧！

冬季坐月子食谱：

遮目鱼肚粥

营养师推荐：修复伤口+强健牙齿

材料

遮目鱼肚2个（每个约90克），大米90克，姜4片，芹菜1根

调味料

米酒2小匙，盐1小匙，酒酥葱1小匙

做法

材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时。

大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色。

加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。

甘薯粥

营养师推荐：清淡爽口+排除体内废物

材料

大米90克，甘薯100克

做法

大米洗净，加入浸泡20分钟。甘薯去皮，洗净，切块备用。

大米连水倒进锅中煮滚，再加入甘薯块，煮至稠糊即可。

营养师推荐：清热健胃+利尿解毒

大米用水浸泡30分钟。芹菜去根，切段。

捞起大米放入锅中，加水，大火煮滚后转小火慢熬。

米熟且成糊后放入芹菜滚煮，最后加盐调匀。

冬天坐月子食谱，源于美味诱惑，自己动手丰衣足食哦。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟