准妈妈如何饮食可以消除水肿？

怀孕后的宝妈都会出现水肿，有一些严重的宝妈不仅腿部水肿，而且还有脸部，越到孕后期水肿的情况越严重。那么准妈妈如何饮食可以消除水肿？

准妈妈如何饮食可以消除水肿？

1.准妈妈孕期要控制水分的摄入

平时有些女性为了保养皮肤而多喝水，但是也会出现浮肿现象。孕妇更要注意适量喝水，对于水肿想象过于严重的准妈妈要特别注意水的摄入量。不要喝太多的水，控制好水量，这样会有所缓解。

2.孕期要摄入足量的蛋白质

准妈妈孕期不是要补充一个人的营养能量，而且还要考虑宝宝的营养补充，每天都要保证足量的蛋白质摄入，多吃些禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。

3.每天要摄入充足的新鲜蔬果

孕期准妈妈每天都要摄入足够的水果和蔬菜，因为蔬菜和水果里包含人类需求的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，增强新陈代谢，还可以解毒利尿的功效。也可以补充体内所缺少的水分。

4.准妈妈注意不能食用太咸的食物

孕期最好多吃些清淡的食物，尤其有水肿现象的准妈妈更要注意才是，口味不能过重。如果吃得过咸就会口渴而多喝水，从而导致水肿更加严重。

5.孕期禁忌食用一些难消化的食物

准妈妈孕期饮食要科学饮食，不能说想吃什么就吃什么。不要吃些难以消化的食物，比如说糯米类，还有葱、辣椒等刺激性的食物，这样的食物会引起准妈妈腹胀，血液不流畅导致浮肿等。

以上就是准妈妈如何饮食可以消除水肿的小常识，各位准妈妈在日常生活当中不妨参考小编给您这些建议进行饮食吧。如果你还想知道更多关于如何缓解孕妇水肿等常识，请到佰佰安全网网来搜索吧。

责任编辑:陈淼琪