甜食可帮助哺乳妈妈赶走抑郁 你要常吃哦！

怀孕的时候自己的心情是很高兴的，而且有些兴奋，我特别喜欢孩子的，可是不知道自己怎么了，生完宝宝总是想哭，情绪低落，高兴不起来，好像是产后抑郁。那么，甜食可帮助哺乳妈妈赶走抑郁 你要常吃哦！佰佰安全网和您一起来看一下！

产后抑郁症主要症状为烦闷、沮丧、焦虑、失眠、食欲缺乏、易激动。它一般不需要药物治疗，如症状严重且持续时间长，就需要找医生咨询了。

饮食原则

心情不好的妈妈们可以多吃些甘甜的食物，如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等，甜食有转换心情的效果，可以使人产生愉悦感。

拔丝香蕉

原料：香蕉3根、鸡蛋2个、面粉1碗、糖、纯麦芽、植物油各适量。

做法：

1。香蕉去皮切块；鸡蛋打匀，与面粉拌匀。

2。糖、纯麦芽加清水在锅中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黄色。

3。糖快好时，另取一只锅加油烧热，香蕉块沾上面糊投入油中，炸至金黄色时捞出，倒入糖汁中拌匀。

营养盘点：香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分，对产后抑郁症有抑制作用。

适当吃些甜食可以帮助哺乳妈妈赶走抑郁，缓解压力。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网哺乳期饮食安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟