宝宝养胃，试试这几款粥

米粥加热煮制时间更长，水分含量更多，所以淀粉糊化更充分，更容易被小肠内的淀粉酶分解成葡萄糖，并吸收进入血液。长时间加热煮制，亦使少许蛋白质或氨基酸溶解其中，变得更易消化。因此要想宝宝养胃，试试这几款粥。

胡萝卜粥

材料：大米2小匙、水120毫升、过滤胡萝卜小匙。

青步骤：把大米洗干净用水泡1～2小时，然后放锅内用微火煮40～50分钟。

停火前不久加入过滤胡萝卜，再煮 10分钟左右。

核桃小米银耳粥

材料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量

步骤：银耳提前2小时用温水泡发。砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。大火烧开后，加入小米，

转小火，慢慢炖煮。核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去。加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化。

枸杞洗净后倒入锅内，关火，盖上盖子焖10分钟即可。

青菜粥

材料：大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。

步骤：把米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用小火煮40～50分钟。在停火之前加入过滤的青菜心，然后再煮10分钟左右即可。

牛奶粥

材料：大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。

步骤：1、把米洗干净用水泡1～2小时，然后放火上煮，开锅后用小火煮40～50分钟。

2、在停火前不久将牛奶放入粥锅内，再煮片刻。

以上就是宝宝可以喝哪些粥对身体更好，而小编教您这些粥的做法，家长们在平时不多给孩子做一些这样的养生粥吧。如果你想要了解更多有关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的资讯，可以登录佰佰安全网，更多详情等着你！

责任编辑:陈淼琪