孕妈胃胀气可采取哪些措施？

在孕期，孕妈妈为了补充足够的营养，以应对胎宝宝生长发育的需要，需要大量进食，很容易造成消化不良，出现胃胀气、胃痛等不适症状。那么，孕妈胃胀气可采取哪些措施？

孕妈胃胀气可采取哪些措施？

1.不要狼吞虎咽

当你一口吞下食物或急匆匆地吃饭时,容易吞下与食物量相当的空气。这些空气会在内脏中形成气团,给你带来痛苦。

2.不要暴饮暴食

暴饮暴食不仅会增加气胀的感觉,还会增加在妊娠期间原本就无法最有效工作的消化系统的负担,使其负担过重。所以每日3大餐不如6小餐,或即使吃3餐也每餐少食,外加一些零食。

3.避免吃易产生肠气的食物

至于这些食物是哪些,你自己的胃会告诉你。这因人而异,常见的有洋葱、卷心菜、干燥食品、酱汁、太甜的甜食、豆子。

4.保持大便正常

便秘是产生胃肠气胀的常见原因。

以上就是孕妈胃胀气可以采取哪些措施来缓解的小常识，如果您有这样的情况，那么不妨参考小编给您的这些小建议。佰佰安全网关于如何预防孕妇胃炎等这方面的常识正在更新当中，如果您有兴趣，可以持续关注哦。

责任编辑:陈淼琪