春节期间，要注意不能让孩子拿饮料当水喝

每到春节期间，家家户户都是准备了满桌子的饭菜以及大量的饮料，包括碳酸饮料，果汁，营养快线等等，而除了控制孩子在饮食方面的摄入，其实还要管控孩子少喝饮料。

甜饮料不能当水喝

春节期间，家家户户都备了各类饮料，尤其是孩子们最喜欢喝甜饮料，特别是碳酸饮料，假日期间，家长也放松了对孩子的要求，于是不少孩子将饮料当水喝。

其实，过多饮用碳酸饮料，就会吸收进去过多糖分，会产生大量热量，长期堆积，很容易引起肥胖。更为关键的是，会严重增加肾脏的负担。碳酸饮料的成分大都含有磷酸，大量磷酸的摄入会引起钙、磷代谢失调，影响体内钙的吸收。缺钙就意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险性是其他青少年的三倍。所以春节期间喝碳酸饮料一定要适量。也不要图痛快喝冰镇饮料。太冷的饮料可使胃肠道血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。

假日期间可以选用大麦茶或绿茶，因其可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，它比冷的更能解腻，又能保护肠胃。饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙汁中富含有机酸，有促进消化的作用。

另外，春节期间，人们应酬频繁，往往忽略了及时补充身体所需的水分。冬季天气干燥，温度偏低，充足的饮水能使人更少受皮肤、呼吸系统等问题的困扰，对患有肺气肿、肺心病、肺结核、冠心病的患者还可起到减轻病症的作用。尤其是春节期间饮食燥热，更要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去饮水。

所以春节期间，要注意不能让孩子拿饮料当水喝，避免出现孩子身体不适等情况，那样就得不偿失了。如果你想要了解更多有关于儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的资讯，可以登录佰佰安全网，更多详情等着你！

责任编辑:陈淼琪