造成宝宝长不高的食物是什么

天下父母都希望自己的宝宝个头高一些，但是有些宝宝偏偏就不爱长个子。虽然说宝宝的身高大部分跟遗传有关，还有一部分是靠后天培养。根据儿童保健专家表明，除了遗传因素外，想让宝宝长高营养饮食是关键，那么造成宝宝长不高的食物是什么呢？

1、糖果、甜饮料、罐头类食品

各种糖果和一些甜饮料要适量食用，过多的食用可能导致孩子不爱长个儿。吃糖过多不利于体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。有专家认为，吃含糖食品如果达到总食量的16%至18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量，过多食用甜食和饮用含糖分高的饮料获得的就是“虚卡路里”，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

2、各种碳酸饮料过量饮用导致体内钙、磷比例失调

能增加饱腹感营养又少的食品不利于宝宝长高。这些食品影响宝宝对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良影响孩子身高发育。现在天气越来越热，饮料将成为孩子们每天的必需品。

专家称，各种碳酸饮料，就是影响孩子身材发育的一类主要食品。有资料表明，过于偏爱饮用碳酸饮料的儿童60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

3、各种垃圾食品

腌制食品、膨化食品、油炸食品、罐头类制品由于在制作过程中营养流失大，又使用了各种添加剂，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，儿童如果嗜好食用这类食品，可导致营养不良影响身高发育。

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责任编辑:张小付