老年人经常吃土豆可以有效的预防中风

土豆是常见的家常菜，土豆的营养价值非常的高，老年人吃土豆可以预防中风。下面就和小编一起去了解下老年人经常吃土豆可以有效的预防中风。

中风会给老年患者带来严重的影响，所以老年朋友要积极预防中风。其中老年人要经常的吃土豆。土豆是营养价值很高一种蔬菜。不仅美味，而且还可以预防疾病。营养专家指出，每天吃1个土豆即可使患中风的几率下降40%。土豆具有解毒消炎健脾益气等功效，老年人不妨多吃些。

土豆富含的膳食纤维、蔗糖有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量，其中的黏体蛋白质能预防心血管疾病，还能减少发生中风的危险。

有助于养胃

中医认为，土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病大有裨益，而且它还兼有解毒消炎的作用。

能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐被身体代谢掉。近几年，意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国先后涌现出了一批风味独特的土豆食疗餐厅，以满足健美减肥人士的日常需求。

希望老年朋友了解一些预防中风的饮食方法，老年人一定要注意预防疾病，保持身体健康。

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