孕期必补的四大营养品有什么

孕妈妈从怀孕，甚至备孕开始，就需要补充一定的营养品。除了众所周知的叶酸，还有哪些营养品是必须要补充的呢！今天小编就帮孕妈妈们补补课，看看孕期必补的四大营养品有什么！

一、叶酸

叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，因此被成为是胎儿脑发育中的 支柱 。在孕期，尤其是早孕期适当补充叶酸是有必要的，因为在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形。

二、铁

孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降。孕期由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或是挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足。贫血会引起机体免疫力下降、易感染、胎儿营养不良、发育迟缓等。

三、钙

众所周知，钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从一个受精卵长到出生时的50厘米左右的身长，需要消耗母体大量的钙，缺钙严重时还会影响宝贝的骨骼发育。有数据证明，孕期需额外增加钙约30g，其中胎儿27.4g，胎盘1g，母体1g。

四、蛋白质

蛋白质是构成宝贝机体的重要成分。到孕晚期，孕妈咪可以每天增加25克蛋白质以满足胎儿发育的需要。

怀孕期各种营养素的需求较平时有多多少少的提高，为了宝贝的健康成长，孕妈咪们应该注重学习营养知识和在饮食中补充营养。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕中期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王小丽