让宝宝健康吃荔枝，家长该怎么做？

时下，正是荔枝上市的季节。荔枝味道鲜美，深受大家喜爱。但是，近来一些吃荔枝致孩子死亡的新闻屡见报端。让宝宝健康吃荔枝，家长该怎么做？

一、“荔枝病”是什么鬼？

“荔枝病”其实质是一种“低血糖症”。荔枝中含有大量的糖，其中果糖占绝大部分。一旦过量食用荔枝，便会有大量的果糖，等待肝脏进行转化，如此一来，果糖转化酶，就会“供不应求”。致使大量的果糖充斥于血管内，既不能及时转化为葡萄糖，又不能被机体利用。从而导致人体血液内葡萄糖不足，形成“荔枝病”。

二、“荔枝病”不可小视

“荔枝病”来势凶险，表现较严重而危急。一般以儿童发病最为多见。有的宝宝吃了荔枝以后，体内会分泌出很多的胰岛素，进而引起低血糖反应。症状有虚汗、口渴、头晕、眼花、面色苍白、四肢冰凉等，严重的还会出现昏迷、抽搐、脉搏加快、休克等现象。

三、让宝宝科学吃荔枝，营养又健康

1、儿童一次性食用最好不要超过5颗；

2、不要空腹吃荔枝，最好是饭后半小时食用；

3、吃前喝些降火茶水，为了防止小朋友上火，在吃之前不妨先喝一些凉茶、冬瓜水、绿豆汤等；

4、先用盐水浸泡再吃，将荔枝剥去外壳（荔枝果肉外的那层白膜不要剥去），洗净用精盐调成30%的盐水，浸泡剥好的荔枝1个小时后取出剥食，可以很大程度地去火降燥。

四、怎样治疗荔枝病？解药就藏在家中！

1、盐水吃荔枝前后适当喝点盐水、凉茶或绿豆汤，可以预防“虚火”，专家建议，大家吃完荔枝后，无论吃多少，最要紧的是赶紧喝点淡淡的盐水，因为盐能解荔枝的温性，避免荔枝病的发生！

2、荔枝壳《本草纲目》中指出“荔枝壳苦；凉，归心经……又解荔枝热，浸水饮。”只要用荔枝壳煲水饮用就可有效缓解“荔枝病”，此法还可消除食荔枝引发的腹胀等消化不良症状。

五、注意水果饮食间的禁忌搭配

据了解，由于吃水果出问题的可不止荔枝一种，还是什么樱桃病、桃子病等等，奇葩的“水果病”有一大堆。以后都不知道怎么让宝宝愉快的吃水果了？别担心，只要注意以下水果间的禁忌和搭配，就能让宝宝安心的吃水果了。

1、荔枝+动物肝脏：同食会破坏荔枝含有的VC，营养价值大大降低。

2、芒果+大蒜：同食易损伤肾脏健康；

3、菠萝+鸡蛋、牛奶：菠萝中的果酸与鸡蛋中蛋白质会发生反应 ，影响小朋友消化；

4、菠萝+白萝卜：一起吃易引发甲状腺肿大；

5、西瓜+油果子：容易使人呕吐；

6、苹果+萝卜：产生抑制甲状腺作用的物质，导致甲状腺肿大；

7、李子+青鱼：会引起消化不良。

总之，儿童身体脆弱无论吃什么水果都有一定的禁忌，希望家长在给孩子吃水果之前了解，吃水果的一些注意事项，这样才能让儿童既能享用水果的美味，又可避免发生不良反应。如果你对高糖食物对儿童有哪些危害等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网高糖食品安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪