老年高血压的食疗法有哪些

老年高血压由于其发病原因特殊，因年老心血管系统老化等原因所致，老年高血压的食物疗法也有其自身的特点。那么老年高血压的食疗法有哪些呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看一下吧！

老年高血压的食疗法有哪些

由于年老，老年高血压患者味蕾会退化，对味道的感知降低，因此偏爱咸味及口重的食物。这对高血压是大忌，因为吃盐过多可引起血压升高。老年高血压的食物疗法首要的是每天吃盐（包括所有食物中的盐分）应限制在5g以内。如觉得没有味道，可加醋调味，醋不但促进食欲，还可降血压的功效。

高血压患者平时饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素矿物质、预防便秘。这是因为老年人肠道功能减退易便秘，而便秘对高血压非常有害。

此外还要注意低胆固醇。很多老人都喜欢吃油条、炸糕、五花肉等，这些最好不要吃了，要多吃优质蛋白如鱼肉、鸡肉、豆类等，鱼类也最好清蒸了吃，这样在增强体质的同时还可降血压、防冠心病。

很多老年人爱喝浓茶、抽烟，还有人顿顿带着小酒盅。浓茶、抽烟都会使血压升高，酒可以降低降压药的作用，因此戒烟很必要，酒最好不喝，如一时无法完全戒掉，建议男性每日摄入酒精要少于30g（相当于白酒半两至一两），女性减半。

老年高血压的茶饮方

1. 菊花茶

以杭菊为最佳，可加金银花、甘草同煎代茶饮，每次3克泡茶饮，每日3次。治高血压、动脉硬化。

2. 山楂茶

每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。降血压、降血糖。

3. 荷叶茶

鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮。清热解暑、降血压、减肥。

4. 玉米须茶

玉米须泡茶饮用每天数次，每次25-30克。利尿消肿降血压。

5. 葛根茶

葛根洗净切薄片，每天30克，煮沸后当茶饮。改善脑部血循环，缓解高血压头痛、眩晕、耳鸣、腰酸腿痛等症状。

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责任编辑:吴梦莉