运动胎教的注意事项都有哪些

现代的准妈妈们都很重视孕期的胎教问题，运动胎教就是一种常见的胎教方式，现在就给大家讲讲运动胎教的注意事项都有哪些。

一、运动胎教禁忌的运动项目

准妈妈在进行运动胎教的时候，有不少的运动是准妈妈不适合进行，这些项目主要有强心率运动、运动量大的出汗运动、危险系数很大的运动等，如攀岩、潜水、骑射等。以上提示的这些运动项目，是准妈妈在怀孕期间运动胎教的时候，不适合进行的，准妈妈朋友一定要谨记。

二、常见的运动胎教项目

准妈妈自怀孕3至4个月以后开始的运动胎教，常见的胎教项目主要有足尖运动、舒展背部运动、散步、游泳运动、伸展运动、准妈妈瑜伽等，这些项目是比较适合身体健康的准妈妈进行的，如果准妈妈的身体状况存在问题的时候，则要进行适当的选择，不可以强行进行。

三、运动胎教的最佳时间

专家建议，身体健康的准妈妈，正常情况下在妊娠12至16周的时候，就可以根据自己身体的实际情况适当地对胎儿进行宫内运动训练。运动胎教开始的时间不宜早于怀孕12周之前，这样很容易出现流产的症状，同时，接近临产期的时候，也是不适合进行运动胎教的，因为这个时候的运动很可能造成早产。所以，准妈妈朋友一定要把握好运动胎教的时间。

以上就是运动胎教的注意事项，希望广大准妈妈朋友注意。如果你对准妈妈运动胎教要怎么做等有关孕期保健方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇运动胎教安全常识栏目。

责任编辑:王小丽