让你孕期具有好心情的小妙招

怀孕生小宝宝是每个女人都需要经历的过程，但是真正怀孕后到生产前就会产生一种怀孕恐慌症，心理上也存在着这样那样的负担，导致精神萎靡，惴惴不安。其实大可不必惊慌，下面小编就教你让你孕期具有好心情的小妙招，一起来看看吧。

第1招：心理暗示法

在孕期要经常告诫自己不要紧张，不用害怕，宝宝一定很健康。当自己胡思乱想的时候，可以打断一下思路，想象一下宝宝正在看着自己，一想到这自己心情就会好很多。我自己试过，这一招还很管用，顿时心情好转很多。

第2招：心情转移法

消除紧张情绪的最好办法就是立刻离开使人不愉快的环境，可以通过能引起自己兴趣的活动来转移一下，如听一听舒缓的音乐，看看平时喜欢的书籍，出去散散步……千万不要再想不高兴的事，多想想有了宝宝以后的幸福生活，让自己的心情好起来。

第3招：心情释放法

当遇到烦恼的时候，可以找亲人或朋友说说自己的心情和想法，千万不要把什么事情都憋着心里，这样时间久了更压抑。说出来以后坏情绪就能得到释放，再加上亲友的开导，烦恼顿时烟消云散，这是比较有效的情绪调剂方法。

第4招：自我调节法

孕妈妈也要学会调节自己的心情，时常保持微笑，和胎儿说说话，多家人朋友交流，还要每天抽出30分钟的时间到附近草木茂盛的公园里散散步，保持良好的心态，以愉快的心情迎接每一天的到来。

以上就是让你孕期具有好心情的小妙招介绍，如果你对准妈妈如何缓解孕期紧张心理等有关孕妇心理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇紧张调节安全常识栏目。

责任编辑:王小丽