产后准妈妈如何做对身体好

昨天是小张产后的第40天，终于熬过了月子时期，老公带着她和宝宝去医院做产后检查。刚开始先给宝宝做检查，测量了身长、体重、头围、胸围、前囟、心肺听诊等项目。

检查好之后医生对小张说：“你家宝宝发育的不错呀，没有什么问题，看来你的奶水很养人呀”，听到医生的赞扬，小张开心不已。宝宝检查完之后，就轮到小张检查了，依次检查了胸部、恶露、血常规和妇科检查，看着这么反锁的检查，小张有点想回去，但是拗不过老公的执著，坚持做完了。

检查结果身体各项指标正常，恶露也排干净了，子宫恢复的也不错，没有什么炎症，医生当时还给她开玩笑说依她现在的子宫情况，完全可以再怀一个，如果是以前的话小张肯定会不好意思，但是经过自己这么多的努力得到医生的肯定，她很自豪的说：我好骄傲啊！医生听到她的话也忍不住笑了，后来又给小张交代了一些同房的时间和一些避孕措施，小张和老公宝宝一起开心的回家了。其实小张这么顺利的通过产后的检查，和她产后做的准备密不可分，产后妈妈想要恢复到以前的好身体，下面这些事情要做好。

1.早点下地

以前老辈人都讲究产后要卧床，怕受凉。其实顺产6~8小时就可以下床活动了，这样不仅有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

2.尽早哺乳

产后早点吃母乳不仅有助于子宫收缩，还可以刺激乳汁分泌，防止乳汁太少，饿着宝宝。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激奶水分分泌。

3.子宫恢复

想要子宫恢复到产前的情况，妈妈可以选择按摩的方式，将手放在肚脐周围寻找子宫的位置，如果感觉不到圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，借此加速子宫的收缩。一般顺产的妈妈在产后24小时内就可以做按摩。

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责任编辑:王小丽