三大自我治疗产后风湿的方法

有很多人的风湿病在夏季往往是没有什么症状的，总以为它已经好了，但是进入秋季后，现在天气渐渐的转凉了，风湿病也又开始 闹腾 了，因此只有彻底治疗好了风湿病，才能彻底摆脱它的纠缠，下面小编就教你三大自我治疗产后风湿的方法，让你远离风湿病。

1、马步蹲式

如风湿症状较轻者可直接采用 马步蹲式 ：两脚分开与肩同宽，小腿与大腿呈接近90度，大腿与地面接近平行，上身自然放松，正直，但不硬挺，膝盖上方肌肉感到越来越大的重压，随着蹲站的时间加长，腿开始微微颤抖，膝盖上方的肌肉拉紧，发热从而驱散膝关节处所感受的风寒，每天坚持这样的锻炼，次数由自己自由决定。每次蹲站的时间长短量力而行，一般由短到长，直到痊愈为止。速则几个月，慢则1年，都是利用业余时间，不必停学停工，心情放松，无生命危险，无任何副作用，只是身体劳累一些，出几身汗而已。

2、马步悬空靠蹲势

如风湿症状较重，病史较长者，可帮他/ 她以臀和背靠墙，我当时是靠炕厢、炕沿(农村的火炕)，两脚分开与肩同宽，两手放于各膝盖上方，采取 马步悬空靠蹲势， 这样比较轻松，身体的重量仍集中于腿上(特别是小腿上)，膝盖上方的肌肉会逐渐感到拉紧，发热，从而驱散膝关节处所感受的风寒，每天坚持这样的锻炼，次数由自己自由决定。随着身体逐渐强壮，可由靠势过渡到蹲站势，也可长期采取 马步悬空靠蹲势 ，效果一样。

3、小坐蹲式

学生或长期坐着工作的人也可采用坐椅子的一个角，而把身体的重量大部分集中到腿上(特别是小腿上)的 小坐蹲式 ，上身和手照样学习和工作，这样既不耽误学习和工作又利用了这种姿势治了病，真是一举两得，既省时又省钱的治病方法。

上面三大方法不仅可以省钱，而且对于治疗风湿病有很多的疗效哦。如果你对如何预防产后风湿等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后风湿安全常识栏目。

责任编辑:王小丽