预防产后风湿的五个方法

预防产后风湿疾病工作，新妈妈是需要从月子间做起。要保持恰当的饮食，温度适宜的环境，避免冲洗冷水澡等等。一起来详细了解下预防产后风湿的五个方法吧!

1.新妈饮食科学合理

新妈妈要注意合理的饮食搭配。摄取适量高蛋白质食物，多吃新鲜蔬菜水果。注意多喝点清淡的汤品(如：银耳汤、山药汤)。保持荤素搭配、精细搭配。

2.新妈居住环境适宜

新妈妈的起居室要通风向阳，合适的室内温度。寒冷潮湿的屋子不适于产后身体恢复。另外要保持卫生间的干净通风。注意不要让寒风吹着新妈妈和小宝宝。

3.严禁冲洗凉水澡

很多人都喜欢在炎热的夏天里冲洗个凉水澡，当然新妈妈是绝对不能这样的。冰冷的水容易刺激脆弱的身体，致使关节疼痛的发生。头发没晾干也会致使产后风湿病。

4.注意适宜的保暖

受凉致使新妈妈患上风湿病，所以保暖显得尤其重要。生完小宝宝容易发汗，但新妈妈要等到自然降温，不要吹风除热。冬季室内的温度以18℃~22℃为佳，夏天则为24℃~26℃。

5.注意休息避免劳累

产后新妈妈要注意保证足够睡眠，不要着急工作或是做家务。在月子期间禁止一切重体力劳动，特别是久蹲或搬重物等加大腹部压力的活动。

以上就是预防产后风湿的五个方法介绍，如果你对如何预防产后风湿等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后风湿安全常识栏目。

责任编辑:王小丽