几款补气血的食物，助您产后恢复好气色

女性生产过程中，母体元气耗损极大，产后往往身体虚弱，气色不好，但是大部分新手妈妈没有明星坐月子的条件，不能得到专业的护理，那也别急，在此推荐几款补气血的食物，助您产后恢复好气色!

1、红枣。红枣是补气血的一项很重要的食物。红枣中富含大量的钙、铁、维生素A、维生素B2、维生素C等营养，特别是丰富的铁具有补血补气的功效，十分适合产后虚弱的新妈妈补身体。

2、花生。新妈妈可否知道，花生中富含维生素E、维生素K和锌，所以吃花生对补血、止血效果甚好，可助新妈早日恢复好气色。

3、猪肝。食用猪肝可以为虚弱的新妈妈补充铁、钙、磷、维生素AB、蛋白质等营养物质，特别是其中铁质的含量非常丰富，可助新妈妈补血补气，预防贫血，恢复气色。

4、豆腐。豆腐也能补血养气吗?是的，新妈妈们不要怀疑，豆腐具有补充钙磷、清热解毒、养血益气、生油润燥等作用，再加上豆腐容易被人体所消化，所以产后新妈妈恢复气色所用再好不过了。

此外，想要产后快速恢复红润气色，一定要保证充分的休息，但充分的休息并不一定是要长时间的窝躺在床上。医生建议，只要比平常休息时间稍多一、二小时就可以。睡眠会影响整个生理平衡，尤其在肌肤上有明显的反应。睡眠好，肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁红润。如果你对坐月子如何不落月子病等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网月子病安全常识栏目。

责任编辑:王小丽