“老年人常食三白食品血糖会升高”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。
白米饭、白面条、白面包,这“三白食品”是不是老年人的一日三餐的主食呢?每天进食300克以上白米的华人女性,患糖尿病风险剧增78%。这些“三白食品”不仅糖尿病人要少吃,正常人也同样要控制,下面就和小编一起去了解一下老年人常食三白食品血糖会升高。
“三白食品”属于风险食物,应该归入“膳食宝塔”的最顶端。稻谷、麦子等粮食本身含有丰富的B族维生素和丰富的矿物质,但其在机械加工过程中,这些营养素容易被破坏,加工越精细的食品,越白的食品,营养损失也就越多。精米精面几乎不含纤维,吃进体内,很快被消化分解代谢,会让血糖急速升高。
在生活水平日益提高,饮食日趋精细化的条件下,正常人主食也要注意减少吃“三白食品”的比重。常吃这类主食易使人体糖耐量受损,这是向糖尿病过度的一个“黄灯期”,如果不及时干预,极易发展成糖尿病。
如今五谷杂粮买起来很方便,做起来也简单,比如在白米饭中加入玉米渣等粗粮就可以补营养缺口。只要自己增强健康意识,改善饮食结构并非难事。除了现代意义上的“三白”食品外,还有一类传统意义上的“三白”食品,即食盐、白糖和猪油,此“三白”摄入过多也能增加患糖尿病的风险。
以上就是佰佰安全小编为您介绍老年人常食三白食品血糖会升高的内容,本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟。
责任编辑:张小付
2022.09.13 23:24:03
2022.02.22 13:22:10
2021.11.20 15:52:20
2021.11.18 13:33:22
2021.11.18 13:31:07
2021.11.18 13:29:32
10/27行程码的工作原理、打开方式以及它和健康码的区别有哪些,来一起了解下
07/17笑气为什么能让人上瘾?
07/13老人走失后如何寻找
07/16患病老人有哪些特点和护理需求?
11/30照顾瘫痪老人需要什么物品,平时有哪些注意事项一起跟小编了解吧
02/25调味品健康使用常识