保护老人肠胃健康三类食物可常吃

步入老年阶段，不少的老年人对于肠胃功能的下降都深有体会了，在日常生活中肠胃不适应该是很常见的，下面就和小编一起去了解一下保护老人肠胃健康三类食物可常吃。

随着年龄的增高，老年人的肠胃功能会越老越差，在饮食上稍有不慎就会导致肠胃不适，进而使人感到胃口不佳，而由于胃口不好，饮食不振又会加重肠胃不适，因此老年人平时更要注重养胃。对于胃口不佳的老年人来说，平时可以多吃以下几种有助于开胃的食物，以便调理肠胃，恢复胃动力。

1、粥类

粥品是一种绝佳的养胃食品，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

2、汤水

老年人肠胃不适，胃口不好可以适量地喝一些汤水。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

3、菠菜

中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便，尤其适合食欲不振的老年人食用。

由于老年人的肠胃功能比较差，因此在饮食上尤其要谨慎小心，平时尽量不要吃一些难消化的糯米类食物，少吃辛辣刺激以及生冷的食物，以免加重肠胃负担，引发各种肠胃不适。想要恢复胃动力，提升味蕾，建议老年人可以多尝试文中介绍的这3种方法，希望这篇文章能帮助到大家。

如果老年人已经出现较为严重的肠胃问题，还是需要及时就医接受身体检查的，这样疾病才能得到及时的治疗，在治疗同时利用上面的这些食材也能起到保护肠胃的作用。

以上就是佰佰安全小编为您介绍保护老人肠胃健康三类食物可常吃的内容，本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生保健的知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟。

责任编辑:张小付