宝宝添加辅食适合吃哪种食用油

少年儿童从小体质就虚弱，需要家长在饮食方面特殊的上点心，然而现在有很多种类食用油，却不知道什么样的食用油适宜我们的宝宝食用，因为宝宝从六个月开始就可以慢慢添加辅食了，这个时候方方面面都需要多加注意，今天小编就来为您讲解宝宝添加辅食适合吃哪种食用油。

适合宝宝吃的油

首选含 -3多不饱和脂肪酸多的食用油，如亚麻籽油。

亚麻籽油富含 -3不饱和脂肪酸，即 -亚麻酸，可以在人体中转化为DHA，对胎儿和宝宝的大脑神经系统发育有较好的作用。

其次选择含 -9单不饱和脂肪酸多的食用油，如橄榄油、茶籽油。

茶籽油的油脂组成及营养成分与橄榄油极其相似。山茶籽油不但可以降低胆固醇，还可以使宝宝提高免疫力，增强胃肠道的消化功能，促进矿剂的生成和钙的吸收。另外，山茶油还是比较接近人奶的自然脂肪，是较适合婴儿的优秀食品，其中的维生素E和抗氧化成分不但可以预防疾病，还有养颜护肤的美容效果。

橄榄油富含 -9不饱和脂肪酸，其中的抗氧化成分可以防止许多慢性疾病，由于橄榄油在生产过程中未经过任何化学处理，其天然营养成分保持非常完好，正好适合小宝宝食用。

自制合理比例的调和油

推荐的比例是1份亚麻籽油与2～3份花生油或大豆油调和食用。如果与橄榄油及茶籽油调和食用，则效果更佳。

以上就是宝宝添加辅食之后适合吃哪种食用油更健康，不要按照我们成人的想法来为宝宝添加食用油，即使是以上这些对宝宝身体有好处的食用油，也要适量的添加哦！如果你对儿童不宜多吃油炸食品吗等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网油炸食品安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪