妈妈需谨记，宝宝不可太早食用巧克力

每个宝宝对甜食的喜爱程度都是难以控制的，特别是一些糖果、巧克力等。巧克力作为一种零食其实在日常生活中是很受小朋友们喜欢的，不仅因为巧克力味道甜美还因为口感比较丝滑。然而，宝宝过早食用巧克力可以吗？有哪些危害呢？

宝宝过早食用巧克力的危害

危害1：营养结构不协调

巧克力是一种高热量食品，但其中脂肪含量偏高，宝宝生长发育所需的蛋白质、无机盐和维生素等，在巧克力中含量均较低。这种比例不符合宝宝生长发育的营养需求，使宝宝无法得到生长发育所需要的各种营养。

危害2：产生饱腹感

巧克力中所含脂肪较多，在胃中停留的时间较长，不易被宝宝消化吸收，吃后宝宝就不想吃饭。巧克力的特殊口味会使味觉敏感度下降，当宝宝再吃一般的食物时就会感到淡而无味，引起食欲减退。

危害3：影响食欲

巧克力对于宝宝来说是很有诱惑力的食品，如果宝宝饭前吃了过量的巧克力，会产生饱腹感，使饥饿水平下降，引发厌食。到该吃饭的时候，就会没有食欲，即使再好的饭菜也吃不下，可过了吃饭时间后他又会感到饿，这样就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习惯。

危害4：影响消化吸收

食物中的纤维素能刺激胃肠的正常蠕动，而巧克力不含纤维素。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。

危害5：诱发腹痛

巧克力吃多了容易在胃肠内反酸产生大量的气体，易诱发宝宝肠绞痛，并使肠道气体增多而导致腹痛。

危害6：刺激神经

巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，它和巧克力咖啡因有共同作用，会使宝宝神经系统兴奋，使宝宝不愿入睡、哭闹不安，睡眠不安稳。而且对儿童脑血管和心脏也有一定不良影响。因此，宝宝不要吃大量巧克力。

危害7：对牙齿不好

巧克力粘性大，又很甜，多吃巧克力还会发生蛀牙，临睡前吃极易形成龋齿，所以宝宝吃巧克力一定要少吃，吃完喂水，也不影响宝宝长牙。

危害8：影响骨骼生长

巧克力含有一定的草酸，它能干扰机体对钙的吸收，影响宝宝骨骼生长。

危害9：容易引发鼻出血

巧克力是高热量的食物，吃多了回转变成脂肪聚集在体内，而且巧克力中还有咖啡因，容易增加血管的流量，使脂肪在血管中聚集。特别是在冬天吃的话，天气寒冷干燥，宝宝会很容易上火。

危害10：过量食用会发胖

巧克力中含有大量的糖以及脂肪，过量食用巧克力会摄入大量的糖，在体内会转化成为脂肪，想不胖都难。为了宝宝有个好身材，还是合理控制一下宝宝吃巧克力吧。

适龄宝宝吃对巧克力也有好处

选择合适的年龄：

三岁之前不建议给宝宝吃巧克力。当宝宝过了三岁，妈咪们就可以适量给宝宝食用巧克力了哦。

合理选择适当的时间和食用量：

巧克力等食品列入“限制食品”等级，所以，应该选择适当的时间，有节制地给宝宝食用巧克力。食用巧克力在饭后或饭前两小时吃为宜。而且对宝宝来说，每星期吃1-2块小的巧克力是比较适宜的。吃完巧克力后一定要提醒宝宝养成漱口的习惯，防止蛀牙的产生。大人要给宝宝做出榜样，当着宝宝的面，不要表现出自己对巧克力的嗜好，如果宝宝看到父母一块又一块地拿着巧克力吃个没完，那么宝宝就不可能再愿意对自己有所节制了。

所以说，妈妈需谨记，宝宝不可太早食用巧克力，在这也想告诉家长朋友们，巧克力偶尔吃一次就可以，不建议宝宝多吃巧克力。如果你对高糖食物对儿童有哪些危害等有关儿童食品方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网高糖食品安全常识栏目。

责任编辑:陈淼琪