宝宝内热应该吃什么下火消食的食物

宝宝内热通常是指有食火，消化不好出现积食现象。应对这类问题，就要从源头解决。家长可以在春季给宝宝多吃一些下火、消食的食物，下面来了解一下宝宝内热应该吃什么下火消食的食物吧？

一、宝宝内热春天吃什么：富含维生素蔬果

春天正是各种蔬果应季的时候，多给宝宝吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之)、茴香、苦瓜等食物；

适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入；减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

二、宝宝内热春天吃什么：补充优质蛋白质

春天内热宝宝要适当补充优质蛋白，多用清炖、清蒸方法烹调。鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等秘方。

三、宝宝内热春天吃什么：清淡粥汤

春季要给内热宝宝提供清淡的粥汤。宝宝内热上火，爸妈可让小孩多吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

四、宝宝内热春天吃什么：健胃开脾的食物

宝宝内热多数是由积食所引起的，所以家长在春天可以给内热的宝宝可以多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

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责任编辑:张小付