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天天游泳一千米对肺好吗

2019-01-11 17:40:45 来源: 佰佰安全网 862人阅读
导语:

游泳对人的身体健康有好处,尤其是心肺功能,那么天天游泳一千米对肺好吗?下面带您了解一下。

天天游泳一千米对肺好吗

游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能。天天游泳一千米对肺好吗?下面带您了解一下。

游泳对肺部锻炼是有好处的,主要是提高肺活量,提高呼吸系统的机能

游泳时人的胸部要受到1215公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升,呼吸差,即最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差仅为4~8厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为2.5~3升/分,比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000~7000毫升,呼吸差达到12~15厘米,剧烈运动时的最大吸氧量为4.5~7.5升/分,比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达,胸围增大,肺活量增加,而且吸气时肺泡开放更多,换气顺畅,对健康极为有利。

具体到游泳多少米对人的身体有益,还要依据个人的身体状况来说。身体好的可以游远一些,身体差一些的应该少游一点。

今天佰佰安全网小编对天天游泳一千米对肺好吗进行了简单的介绍,如果还想了解游泳注意事项以及更多的游泳运动知识和运动安全知识,还请继续关注我们的网站,希望今天的内容能对您能有所帮助。


责任编辑:孙殿伟

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