父母如何应对孩子的“甜蜜”诱惑？

现在很多零食都是用我们经常看到的甜味剂（如糖醇、果糖、麦芽糖醇、安赛蜜、甜味素、糖精等）等来代替糖分。这些物质摄入过多，只会加重身体负担，弊远大于利，那么父母如何应对孩子的“甜蜜”诱惑？

使身体的免疫力下降

人体免疫力受到很多因素的影响，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够刺激免疫系统，增强免疫功能。如谷物中的多糖和维生素，番茄、白薯和胡萝卜中的β胡萝卜素等。如果宝贝嗜好甜食，长期缺乏这些重要营养成分，会严重影响身体的免疫机能。

另外，根据科学家最近的研究发现，甜食与人体免疫力的关系，还反映在免疫细胞的能力上。在正常情况下，设定人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14，吃了一个甜面包之后很快变为10，吃了一块甜点心之后就变为5，吃一块浓奶油巧克力之后变为2，喝一杯香蕉甜羹后则变为1。可见，甜食对免疫力的危害更直接。

当宝贝正遭遇这种麻烦时：

少给宝贝吃糖，多给吃番茄、桔子、橙子、胡萝卜、蘑菇、大蒜、菠菜等具有提高免疫力功用的食物。但给宝贝吃水果也要适量，因为水果中含比较丰富的糖分，如果宝贝吃了太多水果，可能就吃不下蔬菜、肉类或谷类食物了。

总之，家长一定要控制好儿童对甜食的摄入量，避免甜食过多，会对儿童身体免疫力造成一定的影响。如果你想了解更多高糖食物对儿童有哪些危害的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

责任编辑:陈淼琪